Pilates

nach Joseph Hubert Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

 

Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte gestärkt, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur. Dadurch werden die Gelenke entlastet und in ihrer Beweglichkeit unterstützt.

 

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung aller Körperteile zueinander.

So ist das Ziel des Trainings, ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität sowie eine optimale Auf- und Ausrichtung des Körpers, durch kontrollierte und präzise Ausführungen der Übungen zu erreichen.

Durch eine angenehme Gruppengröße ist eine gute und auch individuelle Betreuung durch den/die Lehrer/in möglich. Du bist jederzeit mit und ohne Vorerfahrung willkommen.