| Kundalini Yoga wurde Ende der sechziger Jahre von Yogi Bhajan aus Nordindien in den Westen gebracht. Es handelt sich um eine dynamische Form des Yoga, in der sowohl der physische Körper als auch Geist und Seele ausdrücklich Beachtung finden.
Als Yoga des Bewusstseins ist es darauf ausgerichtet, Blockaden zu lösen, die Lebensenergie ins Fließen zu bringen und Sie mit Ihrem verborgenem Potential in Verbindung zu bringen. Eine Kundalini Yoga Stunde beinhaltet stark energetisierende Übungsreihen (Kriyas), deren Wirkungsbereich sich von Organen, Hormon- und Immunsystem über seelische und energetische Aspekte erstreckt. Besondere Atemtechniken (Pranayama) werden geübt, dadurch wird Ihre Lungenkapazität erweitert, ihr Blut gereinigt und die Aufnahme von Lebensenergie gesteigert. Die gesamte Muskulatur des Bwewegungsapparates wird gestärkt sowie lockernde Übungen für die Wirbelsäule führen zu mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit. Eine anschließende Tiefenentspannung schenkt ihnen Ruhe und Raum, die in den Übungen gewonnene Erfahrung zu verarbeiten und zu integrieren. Die Vielfalt der Meditationstechniken ermöglicht durch Mantren (Konzentrationsworte), Mudras (Handhaltungen) und Atmung auch Ungeübten den Zugang zur Meditation. Alle Elemente stehen in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander und führen zu mehr Vitalität. Das besondere am Kundalini Yoga ist die kraftvolle Wirkung, durch die sich schnell positive und nachhaltige Effekte für Ihre Gesundheit entfalten können. Geist und Seele erfahren durch das Praktizieren von Yoga Klarheit und Ausgeglichenheit. Kundalini Yoga ist ein Weg, sich selbst zu begegnen, Herausforderungen anzunehmen, mit ihnen zu wachsen und den Ort tiefen inneren Friedens zu finden. Kundalini Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet und bedarf keinen besonderen körperlichen Fähigkeiten und Vorkenntnissen. |
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