Autogenes Training bedeutet die Möglichkeit Entspannung bewusst zu erlernen. Dadurch auch die Fähigkeit, in jeder Situation selbst und willentlich ein Entspannungsgefühl in Körper und  Geist hervorzurufen.

Das Autogene Training wurde in den 30er Jahren durch den Mediziner, Professor J.H. Schulz entwickelt.

Es beruht  auf der Beobachtung, dass im entspannten Zustand immer die gleichen körperlichen Phänomene eintreten, und das ein direkter Zusammenhang zwischen gedanklichen Vorstellungen und körperlichen Veränderungen besteht. Das bedeutet, dass wir durch wiederholte Vorstellungen, willentlich zu körperlichen Veränderungen gelangen können, die für uns das Gefühl der Entspannung erfahrbar machen.

Die Technik wird in geschlossenen Gruppen an 8 auf einander folgenden Terminen erlernt und geübt. Der Kurs ist für jeden geeignet der lernen möchte sich zu entspannen.

Speziell ist die Anwendung des Autogenen Trainings geeignet zur Stressbewältigung jeder Art, Prüfungsangst oder Leistungsdruck, auch gegen Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder Bluthochdruck, sowie zur Erlangung von Verhaltensänderungen.

Das Autogene Training ist die Gymnastik des Nervensystems. Wer regelmäßig trainiert, ist insgesamt entspannter und kann schneller auf Ruhe umschalten.