Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist ein ganz besonderer Abschnitt in Deinem Leben.

Vieles gerät in Bewegung und die Bedürfnisse Deines Körpers und Deines Geistes ändern sich.

Bewegung, Pranayma & Meditation unterstützen Dich, Beziehung zu Deinem Kind aufzunehmen, Deinen Körper  und Deine Organe zu kräftigen, die Atmung zu vertiefen, Deinen Beckenboden zu stärken und Dich zu entspannen.

Typische Schwangerschaftsbeschwerden kannst Du auf diese Weise lindern oder vorbeugen.

 

Das regelmässige Üben von Geburtshaltungen und des Einsatzes Deines Atems während der verschiedenen Geburtsphasen geben Dir Sicherheit und Selbsvertrauen für eine selbstbestimmte Geburt. Ein tiefer & entspannter Atem unterstützt Dich dabei, das Wunder der Geburt geschehen zu lassen.

Jede Yogastunde endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung und einer auf die besonderen Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnittene Meditation.