SCHWANGERENYOGA,

nächste Kurse:

Am Abend:

Start am 04.01.2012 bis zum 08.02.2012. Mittwochs von 18:00 bis 19:30 Uhr. 6 Termine, 72,-€

Am Vormittag:

Start  am  05.01.2012 bis zum 09.02.2012. Donnerstags von 10:30 bis 12:00 Uhr. 6 Termine, 72,- €

Bitte rufen Sie uns an oder senden Sie eine e-mail an info@insellicht.net, wenn Sie sich anmelden möchten.

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Schwanger sein,
eine ganz besondere Zeit ! Voller Veränderungen und voller Herausforderungen in körperlicher und seelischer Hinsicht. Eine einzigartige Zeit in Deinem Leben, die Du bewusst erleben und genießen kannst.
Kundalini Yoga unterstützt Dich in dieser Lebensphase und bietet Dir den Raum tief in Dich hinein zu spüren und Schritt für Schritt bis zur Geburt Deines Baby´s mit dieser Erfahrung zu wachsen.

Die sanften Yoga Übungen helfen Dir Deinen Körper beweglich und kräftig zu erhalten und Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern. Du lernst bewusst auf Deinen Atem zu achten und ihn einzusetzen, um Kraft zu schöpfen und loszulassen. Durch Meditation wird es Dir möglich Deinen Geist zu beruhigen und so Deine schöpferische Kraft als werdende Mutter in Dir zu spüren und Dein Vertrauen in sie zu stärken. Eine Kundalini Yoga Stunde bietet Dir auch den Raum Erfahrungen zu teilen und Fragen anzusprechen die Dich in dieser Zeit bewegen.

Der Einstieg in einen Schwangeren Yoga Kurs ist zu jeder Zeit der Schwangerschaft möglich und bedarf keiner vorheriger Yoga Erfahrung.

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RÜCKBILDUNGSYOGA mit Baby

Nächster Kurs:

Dienstag 07.02. bis 27.03

Dienstags von 10:00 bis 11:30 Uhr.

8 Termine 96.- €

Nach Absprache ist auch der Einstieg zu einem späteren Zeitpunkt möglich.

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Mit der Geburt Deines Kindes, hast Du Deine ganz persönliche Erfahrung gemacht und das Leben danach ist sicher ein anderes als zuvor. Deine Aufgaben, Deine Gefühle und Dein Körper haben sich verändert und Du magst das Bedürfnis haben zu Deiner alten oder einer neuen Form zu finden.

Im Rückbildungsyoga kannst Du im Beisein Deines Baby´ s wieder etwas für Dich selbst tun.

Durch Übungen Deinen Körper neu spüren und stärken, Deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und als Deine Basis wieder aufbauen, Verspannungen in Schultern und Nacken lösen und durch Dehnungen wieder mehr Leichtigkeit empfinden.

Eine bewusste Atemführung verhilft Dir zu mehr Lebensenergie, Gelassenheit und Fokussierung.

Mit Entspannung und kleinen Massagen, kannst Du es Dir gut gehen lassen. Und in Gesprächen Fragen klären und Dich austauschen.

Wenn Dein Baby 6 Wochen alt ist, kannst Du mit Rückbildungsyoga beginnen… zu spät für Rückbildung ist es nie!

Herzlich Willkommen!